Léttur bekkur

Bekkpressa: 20kg x 10, 40kg x 10, 60kg x 10
2Board press: 80kg x 5, 100kg x 5, 120kg x 5
Db row: 22kg x 8, 45kg x 3 x 8
Back extension row: 10kg x 2 x 12
Rolling Db extension: 10kg x 30, 10kg x 50

Ég fann þarna hvað ég var handónýtur að öllu leyti eftir mótið. En æfingin skilaði þokkalega í bætingabankann þrátt fyrir það.