Sloppaæfing
Bekkpressa: 40kg x 10, 60kg x 5, 80kg x 5, 100kg x 5, 120kg x 1
Sloppur
-3Board: 140kg x 1, 160kg x 1, 180kg x 1, 200kg x 1
-2Board: 200kg x 1
-1Board: 200kg x 0
-Niður á brjóst: 185kg x 1
Floor press: 70kg x 5, 100kg x 3 x 5
Face pulls: 4 x 15
Hér er svo videoið af lyftunni. Þetta veit bara á gott fyrir bikarmótið!
Sloppur
-3Board: 140kg x 1, 160kg x 1, 180kg x 1, 200kg x 1
-2Board: 200kg x 1
-1Board: 200kg x 0
-Niður á brjóst: 185kg x 1
Floor press: 70kg x 5, 100kg x 3 x 5
Face pulls: 4 x 15
Hér er svo videoið af lyftunni. Þetta veit bara á gott fyrir bikarmótið!
posted by Fjölnir at 11:40 f.h.
2 Comments:
Það verður ekkert Bikarmót að líkindum!...þú keppir bara á Fógetanum í staðinn..Gratulera þessa fínu bætingu!
kv. Sir Cat
Ekkert Bikarmót? Stefnum þá bara á HM. Þýðir ekkert annað!...
Skrifa ummæli
<< Home