Dedddagur

Front squat: 20kg x 10, 40kg x 10, 60kg x 10, 80kg x 5, 90kg x 5, 100kg x 4
Dedd: 60kg x 5venjulegt/5sumo, 80kg x 5venjulegt/5sumo, 100kg x 5venjulegt/5sumo, 120kg x 3, 140kg x 1 x 10

Eftir þetta var ég algjörlega dauður. Dagurinn færðist aftur og ég var illa upplagður við æfinguna, búinn að vera stífur í baki allan daginn, en þetta hafðist þó. Verst var að ná ekki repsi nr.5 með 100kg í front squat, en eftir fjórða rep hafði stöngin rúllað ískyggilega langt frá mér fram handleggina.