ME lower

Front squat: 20kg x 10, 30kg x 10, 40kg x 10, 50kg x 10, 60kg x 4 x 10
Dedd af 2 pöllum: 60kg x 8, 80kg x 5, 100kg x 5 x 5
Reverse hyper: 10kg x 10, 20kg x 10, 30kg x 10

Ennþá hálfslappur en náði nokkuð góðu front squat. Reverse hyper vélin á eftir að gera góða hluti hvað það varðar að ná mér góðum í bakinu aftur.