Létt bak
A1 Upphífingar: 6, 6, 5, 5
A2 Reverse hyper: 10, 15kg x 3 x 10
Face pulls: 25 x 3 x 10
Hammer curl: 15kg x 12, 20kg x 8
Stutt og laggóð æfing eftir smá reglukynningu í Silfursporti fyrir mótið á laugardaginn.
A2 Reverse hyper: 10, 15kg x 3 x 10
Face pulls: 25 x 3 x 10
Hammer curl: 15kg x 12, 20kg x 8
Stutt og laggóð æfing eftir smá reglukynningu í Silfursporti fyrir mótið á laugardaginn.
posted by Fjölnir at 9:28 e.h.
0 Comments:
Skrifa ummæli
<< Home