Mánudagsbekkur

Bekkpressa: 20kg x 10, 50kg x 10, 60kg x 10, 70kg x 10, 80kg x 10, 90kg x 10, 100kg x 5, 110kg x 3
Db bekkpressa: 30kg x 20
Smith pullup/row: 2 x 8
Tate press: 20kg x 8, 25kg x 5

Jæja... þá er að ná öxlunum góðum til að drulla sér loksins upp í 130kg á kjötinu í bekk. Það er eiginlega ómögulegt að vera ekki búinn að ná því fyrir löngu. Ég ætla að vinna í því núna á næstunni að styrkja startið til að taka þetta fyrir jól, því það er alveg staðfest að ég get klárað þessa þyngd og miklu meira til.