3-Beygja

Hnébeygja: 20kg x 10, 60kg x 10, 80kg x 5, 100kg x 5, 120kg x 3, 130kg x 3, 137.5kg x 3, 145kg x 5, 87.5kg x 4 x 10
Sitjandi GM: 40kg x 2 x 10
A1 magaæfingar: 3 x 10
A2 face pulls: 3 x 10