Lower body græjur

Hnébeygja: 20kg x 10, 50kg x 10, 80kg x 5, 100kg x 5, 130kg x 3 (+hálf brók) 150kg x 3 (full gear) 180kg x 1, 200kg x 1, 220kg x klippti á dýptina
Dedd í brók: 160kg x 1, 200kg x 1, 210kg x 1, 220kg x 0 bara rétt mjakaðis af stað

Miðað við hvað ég var illa upplagður, þá veit þetta á gott fyrir mótið