Bikarmótið

Eftir æsilegan bardaga við að koma mér niður í -100kg flokk vantaði 400g uppá, út af misræmi á milli vigtarinnar heima og á mótsstað (þó svo ég hefði verið búinn að stilla þetta af... drasl heimavigt)

Ég var ekki fullkomlega upplagður á mótsdag, en var samt búinn að koma mér aftur upp í ca. 105-6kg

Upphitun
Hnébeygja: 20kg x 3 x 10, 40kg x 10, 60kg x 10, 80kg x 5, 100kg x 5, 120kg x 3, 140kg x 1 í hálfri brók, 160kg x 1 í brók

Keppni:
1. 200kg gilt!
2. 220kg ógilt!
3. 220kg gilt!

Upphitun
Bekkpressa: 20kg x 2 x 10, 40kg x 10, 60kg x 10, 80kg x 5, 100kg x 1
3Board press: 120kg x 1
2Board press í slopp: 140kg x 1
Sloppur: 160kg x 1

Keppni:
1. 170kg ógilt!
2. 170kg gilt!
3. 180kg ógilt!

Upphitun
Dedd: 100kg x 3, 140kg x 1, 170kg x 1

Keppni:
1. 200kg gilt!
2. 210kg gilt!
3. 220kg gilt!